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6种加强版果蔬

发布时间:2019-05-28 08:45:53
6种加强版果蔬 导语

毫无疑问,水果和蔬菜是某些关键营养成份和膳食纤维的主要来源。 英国《逐日邮报》总结近期的食品研究成果,告知大家在挑选时1些 更好的选择。 蓝莓加强版:黑加仑 蓝莓的营养价值不用多说,但是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含 量更丰富。黑加仑的花青素含量

  毫无疑问,水果和蔬菜是某些关键营养成份和膳食纤维的主要来源。英国《逐日邮报》总结近期的食品研究成果,告知大家在挑选时1些更好的选择。

  蓝莓加强版:黑加仑  

  蓝莓的营养价值不用多说,但是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高,有助于预防癌症和心脏病。

  芹菜加强版:小萝卜

  都富含钾元素,利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐,抗癌效果更好。

  土豆加强版:红薯

  都含有充足的碳水化合物,为身体提供充足能量。不过红薯所含的维生素C、维生素E和β胡萝卜素远高于土豆,在保护心脏和抗癌方面效果更佳。

  橙子加强版:木瓜

  木瓜的维生素C含量和橙子差不多,但是它的β-隐黄质含量是橙子的15倍,能极大地下降多发性关节炎的风险。另外,木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇水平、对抗便秘。

  香蕉加强版:杏脯

  在铁元素和镁元素的含量方面,杏脯要高1些。这两种元素对保持能量正常代谢和神经系统的健康相当重要。

  苹果加强版:猕猴桃

  猕猴桃的维生素C、叶黄素含量较高,能保护眼睛健康。同时猕猴桃富含的叶酸是红细胞和胎儿发育所需要的重要营养成份。

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导语

罐头能长时间放在常温下也不会变质,但其实不是随意放哪儿都行。新研究证实,如果长时间把罐头放在室温下,必须氨基酸和维生素都会缓慢地损失。 所以,罐头也要放在阴凉的地方蕴藏才好。假设能放在冰箱里,营养素损失就基本上可以疏忽不计了。

  罐头能长时间放在常温下也不会变质,但其实不是随意放哪儿都行。新研究证实,如果长时间把罐头放在室温下,必须氨基酸和维生素都会缓慢地损失。

  所以,罐头也要放在阴凉的地方蕴藏才好。假设能放在冰箱里,营养素损失就基本上可以疏忽不计了。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

核心提示:香蕉好吃且营养丰富这你肯定知道,但是香蕉的好处你知道吗?下面就给你介绍1下香蕉的奇异功效。 下降胆固醇血清 胆固醇太高会引发冠心病,香蕉的果柄具有下降胆固醇的作用。血清胆固醇太高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~2

核心提示:香蕉好吃且营养丰富这你肯定知道,但是香蕉的好处你知道吗?下面就给你介绍1下香蕉的奇异功效。

  下降胆固醇血清

  胆固醇太高会引发冠心病,香蕉的果柄具有下降胆固醇的作用。血清胆固醇太高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,便可下降胆固醇。

  防治胃肠溃疡

  胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,常常会致使胃出血。而香蕉中含有1种能预防胃溃疡的化学物资,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。

  医治高血压

  高血压和心脑血管疾病患者体内常常“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。

  钾离子有抑制钠离子收缩血管和破坏血汗管的作用。吃香蕉可保持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩调和,所以逐日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

  医治忧郁症

  香蕉含有1种物资能够帮助人脑产生6-羟色胺,令人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐步消散。

  医治皮肤瘙痒症

  香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮医治因真菌或是细菌所引发的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复磨擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用很多天,便可见效。

  医治咳嗽

  肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。逐日1~2次,连服很多天,效果佳。

  医治痔疮及便血

  逐日空腹吃香蕉2只,或不去皮炖熟,连皮吃。可润肠通便,减少痔疮出血。

  减肥

  由于香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要1些时间,因此不会产生过量的能量堆积。从这个角度来说,香蕉可以作为减肥首选的良好食品。

  美容

  香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适当牛奶,调成糊状,敷在脸上。

  保持15~20分钟后洗去。可以使皮肤清新润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。

  香蕉皮解酒

  香蕉皮60克煮水饮,清利头目。

  特别提示:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可以使血液中的镁含量上升,对人的血汗管系统产生抑制作用,可引发明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。

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