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熬夜看手机伤眼睛?7大食物帮你补充眼睛的营养

发布时间:2019-05-27 07:35:20
熬夜看手机伤眼睛?7大食物帮你补充眼睛的营养 导语

随着生活的快速发展,人们对手机和电子装备的依赖愈来愈重,长时间的玩手机或电脑会带给大脑疲惫不堪,特别是我们的眼睛会造成很大的影响,那末我们如何在食品上好好的保养眼睛呢?今天小编我就为大家带来能保养的眼睛的饮食吧,话不多说跟上小编我去瞧瞧吧。

  随着生活的快速发展,人们对手机和电子装备的依赖愈来愈重,长时间的玩手机或电脑会带给大脑疲惫不堪,特别是我们的眼睛会造成很大的影响,那末我们如何在食品上好好的保养眼睛呢?今天小编我就为大家带来能保养的眼睛的饮食吧,话不多说跟上小编我去瞧瞧吧。

  1、类胡萝卜素。
  除β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,比如叶黄素、玉米黄素,对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到,如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。

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